うごく

＋復習＋

前に進むときはかかとに、
後ろに進むときはつまさきに　重心。

手はおへそくらいの高さに広げ
手のひらで氷を抑えるように。

かかとをくっつけ
足踏み。かかとに重心。

ひょうたん。
１，２、３−

３で片足にそろえる。

沈んで、後ろにけって、そろえてひざ伸ばす。
１、２，３−